Plan dietetyczny

Plan dietetyczny Wrocław


Dieta to klucz do sukcesu. Zdrowe odżywianie i planowane odstępstwa od diety są głównymi narzędziami, dzięki którym chudniemy i nabieramy masy.

Tworzenie diety zaczynam od wysłania ankiety z pytaniami, na które odpowiadasz. Na podstawie Twoich odpowiedzi rozpisuje plan dietetyczny, który opiera się na najlepszych strategiach żywieniowych i pełnowartościowych produktach.

W planie żywieniowym nie znajdziesz sztywno narzuconych schematów i reguł co do posiłków. Od Ciebie zależy, ile posiłków ma znaleźć się w Twoim menu, a także które produkty chcesz używać na co dzień oraz dzięki tabeli zamienników sam określasz co chcesz jeść i jednocześnie ile chcesz wydać pieniędzy na dietę. W diecie znajdziesz dzienny rozkład makroskładników, jadłospis, zdrowe zamienniki i przykładowe przepisy. W osobnym pliku wysyłam także darmowe porady dietetyczne. Idealny dla osób, które chcą mieć pełną swobodę i kontrolę w planowaniu swoich posiłków. W jadłospisie po wypełnieniu dzienniczka żywieniowego oraz ustaleniu szczegółów dotyczących ilości posiłków, upodobań kulinarnych czy budżetu otrzymujesz dokładny spis posiłków bogatych w mikroskładniki z podaną gramaturą oraz sposobem przygotowania potraw. Do każdego jadłospisu dołączam listę zakupów oraz zamienniki do niektórych potraw, a także darmowe porady dietetyczne. Idealny dla osób, które dopiero zaczynają drogę i chcą poprawić zdrowie oraz sylwetkę.


Plan Żywieniowy


Rozpisany pod Twój konkretny cel:
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • budowa masy mięśniowej
  • budowanie siły
  • rekompozycja ciała
Otrzymujesz:
  • rozkład makroskładników na cały dzień i na jeden posiłek
  • lista zdrowych zamienników do stosowania na co dzień
  • przepisy kulinarne
  • darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku
Maksymalny czas oczekiwania na plan to 7 dni roboczych.

Jadłospis 7 lub 14 dni


Rozpisany pod Twój konkretny cel:
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • budowa masy mięśniowej
  • budowanie siły
  • rekompozycja ciała
  • poprawa zdrowia
Otrzymujesz:
  • gotowy plan z dokładną gramaturą i sposobem przygotowania oraz listą zakupów
  • idealnie zbilansowaną i zindywidualizowaną dietę pod kątem kaloryczności oraz makro- i mikroskładników
  • możliwość modyfikacji jadłospisu w trakcie trwania współpracy
  • darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku
Maksymalny czas oczekiwania na plan to 7 dni roboczych.
UMAWIAM TRENING