Oferta treningów on-line
Trener online to idealna oferta dla osób, które nie mają czasu na standardowe spotkania z trenerem. Do każdego podchodzę indywidualnie - wszystkie plany rozpisuje w oparciu o wcześniej wypełnioną przez Ciebie ankietę. Oferuję stały kontakt 24/7, dzięki któremu uzyskasz darmowe porady, wskazówki i kompleksową wiedzę dietetyczno - treningową.
Decydując się na współpracę online zyskujesz wiele korzyści. Otrzymujesz 4 rozpiski jednocześnie (plan treningowy, dietę, suplementację, porady i nakierowanie), które dotrą na Twoją skrzynkę jeszcze szybciej niż w przypadku wykupienia pojedynczego planu.
3 elementy Dieta + Trening + Suplementacja w połączeniu przynoszą najlepsze efekty.
Plan treningowy będzie kluczowym bodźcem w kształtowaniu Twojej sylwetki, siły i witalności.
Plan żywieniowy lub Jadłospis pozwoli dostarczać Twojemu organizmowi wszystkiego co potrzebne do osiągnięcia upragnionego celu.
Suplementacja posłuży jako dopełnienie całego procesu np. przyspieszając regenerację, czy polepszając jakość snu.
W takim zestawieniu efekty zauważalne będą z każdym dniem. Dołożę wszelkich starań by wspólnie z Tobą osiągnąć wyznaczony cel. Ty dajesz swoje chęci i zaangażowanie, a ja daję Ci najlepsze narzędzia do pracy nad zdrowiem, siłą i sylwetką.
Plan żywieniowy
Plan żywieniowy rozpisany pod Twój konkretny cel:
- redukcja tkanki tłuszczowej
- budowa masy mięśniowej
- budowanie siły
- rekompozycja ciała
- rozkład makroskładników na cały dzień i na jeden posiłek
- lista zdrowych zamienników do stosowania na co dzień
- przepisy kulinarne
- darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku
Jadłospis 7 lub 14 dni
Rozpisany pod Twój konkretny cel:
- redukcja tkanki tłuszczowej
- budowa masy mięśniowej
- budowanie siły
- rekompozycja ciała
- poprawa zdrowia
- gotowy plan z dokładną gramaturą i sposobem przygotowania oraz listą zakupów
- idealnie zbilansowaną i zindywidualizowaną dietę pod kątem kaloryczności oraz makro- i mikroskładników
- możliwość modyfikacji jadłospisu w trakcie trwania współpracy
- darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku
Suplementacja
Otrzymujesz:
- Dobór suplementacji pod konkretny cel
- Rozpiska zalecanego zastosowania wraz z dawkowaniem i porą przyjmowania
- Opis działania poszczególnych suplementów
Plan treningowy
6-12 tygodniowy indywidualny plan treningowy rozpisany pod Twój konkretny cel:
- redukcja tkanki tłuszczowej
- budowa masy mięśniowej
- budowanie siły
- rekompozycja ciała
- rozpiskę planu treningowego bazującego na sprawdzonych metodach treningowych
- ilość zaproponowanych dni treningowych
- zakresy powtórzeń, tempo i metody progresji poszczególnych ćwiczeń
- porady dotyczące zwiększenia efektywności wykonywanych treningów i ćwiczeń
