Oferta treningów on-line


Trener online to idealna oferta dla osób, które nie mają czasu na standardowe spotkania z trenerem. Do każdego podchodzę indywidualnie - wszystkie plany rozpisuje w oparciu o wcześniej wypełnioną przez Ciebie ankietę. Oferuję stały kontakt 24/7, dzięki któremu uzyskasz darmowe porady, wskazówki i kompleksową wiedzę dietetyczno - treningową.

Decydując się na współpracę online zyskujesz wiele korzyści. Otrzymujesz 4 rozpiski jednocześnie (plan treningowy, dietę, suplementację, porady i nakierowanie), które dotrą na Twoją skrzynkę jeszcze szybciej niż w przypadku wykupienia pojedynczego planu.



3 elementy Dieta + Trening + Suplementacja w połączeniu przynoszą najlepsze efekty.

Plan treningowy będzie kluczowym bodźcem w kształtowaniu Twojej sylwetki, siły i witalności.

Plan żywieniowy lub Jadłospis pozwoli dostarczać Twojemu organizmowi wszystkiego co potrzebne do osiągnięcia upragnionego celu.

Suplementacja posłuży jako dopełnienie całego procesu np. przyspieszając regenerację, czy polepszając jakość snu.

W takim zestawieniu efekty zauważalne będą z każdym dniem. Dołożę wszelkich starań by wspólnie z Tobą osiągnąć wyznaczony cel. Ty dajesz swoje chęci i zaangażowanie, a ja daję Ci najlepsze narzędzia do pracy nad zdrowiem, siłą i sylwetką.


Plan żywieniowy


Plan żywieniowy rozpisany pod Twój konkretny cel:
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • budowa masy mięśniowej
  • budowanie siły
  • rekompozycja ciała
Otrzymujesz:
  • rozkład makroskładników na cały dzień i na jeden posiłek
  • lista zdrowych zamienników do stosowania na co dzień
  • przepisy kulinarne
  • darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku 

Jadłospis 7 lub 14 dni


Rozpisany pod Twój konkretny cel:
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • budowa masy mięśniowej
  • budowanie siły
  • rekompozycja ciała
  • poprawa zdrowia
Otrzymujesz:
  • gotowy plan z dokładną gramaturą i sposobem przygotowania oraz listą zakupów
  • idealnie zbilansowaną i zindywidualizowaną dietę pod kątem kaloryczności oraz makro- i mikroskładników
  • możliwość modyfikacji jadłospisu w trakcie trwania współpracy
  • darmowe wskazówki dietetyczne w osobnym pliku

Suplementacja


Otrzymujesz:
  • Dobór suplementacji pod konkretny cel
  • Rozpiska zalecanego zastosowania wraz z dawkowaniem i porą przyjmowania
  • Opis działania poszczególnych suplementów
Maksymalny czas oczekiwania na plany to 5 dni roboczych.

Plan treningowy


6-12 tygodniowy indywidualny plan treningowy rozpisany pod Twój konkretny cel:
  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • budowa masy mięśniowej
  • budowanie siły
  • rekompozycja ciała
Otrzymujesz:
  • rozpiskę planu treningowego bazującego na sprawdzonych metodach treningowych
  • ilość zaproponowanych dni treningowych
  • zakresy powtórzeń, tempo i metody progresji poszczególnych ćwiczeń
  • porady dotyczące zwiększenia efektywności wykonywanych treningów i ćwiczeń

Sprawdzam korzyści!