Trening

9 stycznia 2021

Sposoby na poprawę przysiadu

SPOSOBY NA POPRAWĘ  PRZYSIADU Przysiad jest świetnym i bardzo przydatnym ćwiczeniem w życiu codziennym. Bez wątpienia powinien znajdować się w każdym planie treningowym. Nogi i plecy […]
8 października 2020

Trener online

Sytuacja w kraju pozostawia wiele do życzenia. Jak dobrze wiesz siłownie są zamknięte i zostaje nam trenować w domu, ale co jeśli nie masz sprzętu, lub […]
8 października 2020

Skuteczne budowanie masy mięśniowej

Chcesz nabrać masy mięśniowej? Ten wpis Ci w tym pomoże. Miłego czytania! 🙂 1) Spójrz obiektywnie na swoje ciało. Jako pierwsze określ na początku swój poziom […]
8 października 2020

Trening w domu

Restrykcje uderzyły także w sport. Zostaliśmy zmuszeni opuścić siłownie i to fakt. Pozostaje nam czekać w domu i zachować środki ostrożności, aż sytuacja się uspokoi, ale […]
8 października 2020

Najlepsze sposoby na płaski brzuch

Chcesz mieć płaski brzuch, lub zbudować imponujący „sześciopak”? Idealnie! Ten wpis jest właśnie dla Ciebie ! Czytając tego bloga podejmiesz pierwsze działania do osiągnięcia celu. Dowiesz […]
8 października 2020

Jak zrobić formę w 2021 roku?

Zrobię formę, czy nie zrobię formy w 2021? Oto jest pytanie… To nie jest blog o tym jak wyrzeźbić sylwetkę w 3 dni na sylwestra, a […]
28 sierpnia 2020

Pompa mięśniowa

Wiele osób trenujących siłowo nie wyobraża sobie treningu bez dobrego czucia mięśnia i rozszerzania naczyń krwionośnych, pompując swoje mięśnie. Daje to poczucie dobrze wykonanego treningu, co […]
15 lipca 2020

Redukcja tkanki tłuszczowej – plan treningowy, dieta

Trening na redukcje tkanki tłuszczowej część 1 Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być dobrze zaplanowany. Ważna jest  częstotliwość treningów, rodzaj wykonywanego treningu ( trening siłowy, […]
23 czerwca 2020

Powrót na siłownię po przerwie

  Dzisiejszy temat to: JAK SENSOWNIE WRÓCIĆ NA SIŁOWNIE PO PRZERWIE? Twoim celem po przerwie powinien być rozruch i powrót do parametrów treningowych na jakich pracowałeś […]
UMAWIAM TRENING