Blog

8 października 2020

Skuteczne budowanie masy mięśniowej

Chcesz nabrać masy mięśniowej? Ten wpis Ci w tym pomoże. Miłego czytania! 🙂 1) Spójrz obiektywnie na swoje ciało. Jako pierwsze określ na początku swój poziom […]
8 października 2020

Trening w domu

Restrykcje uderzyły także w sport. Zostaliśmy zmuszeni opuścić siłownie i to fakt. Pozostaje nam czekać w domu i zachować środki ostrożności, aż sytuacja się uspokoi, ale […]
8 października 2020

Najlepsze sposoby na płaski brzuch

Chcesz mieć płaski brzuch, lub zbudować imponujący „sześciopak”? Idealnie! Ten wpis jest właśnie dla Ciebie ! Czytając tego bloga podejmiesz pierwsze działania do osiągnięcia celu. Dowiesz […]
8 października 2020

Jak zrobić formę w 2021 roku?

Zrobię formę, czy nie zrobię formy w 2021? Oto jest pytanie… To nie jest blog o tym jak wyrzeźbić sylwetkę w 3 dni na sylwestra, a […]
8 października 2020

10 sposobów na lepszy sen

Dzisiejszy wpis jest o regeneracji i o śnie. Dowiesz się jak za darmo poprawić swoją regenerację. Poznasz proste triki na szybkie zapadnięcie w sen i co […]
5 września 2020

Fakty i mity dietetyczne

FAKTY I MITY DIETETYCZNE – czyli co w trawie piszczy. Mit 1 – Nie można jeść po 18ej. Wiele osób uważa, że obiad po zmroku to […]
28 sierpnia 2020

Pompa mięśniowa

Wiele osób trenujących siłowo nie wyobraża sobie treningu bez dobrego czucia mięśnia i rozszerzania naczyń krwionośnych, pompując swoje mięśnie. Daje to poczucie dobrze wykonanego treningu, co […]
15 lipca 2020

Redukcja tkanki tłuszczowej – plan treningowy, dieta

Trening na redukcje tkanki tłuszczowej część 1 Trening na redukcję tkanki tłuszczowej powinien być dobrze zaplanowany. Ważna jest  częstotliwość treningów, rodzaj wykonywanego treningu ( trening siłowy, […]
23 czerwca 2020

Powrót na siłownię po przerwie

  Dzisiejszy temat to: JAK SENSOWNIE WRÓCIĆ NA SIŁOWNIE PO PRZERWIE? Twoim celem po przerwie powinien być rozruch i powrót do parametrów treningowych na jakich pracowałeś […]
UMAWIAM TRENING